Простой рецепт белкового омлета с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 42. Содержит всего 22 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 42Количество калории: 22 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Завтраки, ОмлетИнгредиенты на четыре порцииСметана 30 гЯичный белок 3 гМолоко 40 гСливочное масло 10 гБелокочанная капуста 30 гКабачки 30 гЗеленый салат 10 гПетрушка 5 гПошаговое приготовлениеКапусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.