Белковый омлет с овощами


  1. Простой рецепт белкового омлета с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 42. Содержит всего 22 килокалорий.


    Белковый омлет с овощами
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 42
    • Количество калории: 22 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Завтраки, Омлет

    Ингредиенты на четыре порции

    • Сметана 30 г
    • Яичный белок 3 г
    • Молоко 40 г
    • Сливочное масло 10 г
    • Белокочанная капуста 30 г
    • Кабачки 30 г
    • Зеленый салат 10 г
    • Петрушка 5 г

    Пошаговое приготовление

    1. Капусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.


     
  2. Похожие рецепты

  3. очень люблю белковый омлет с овощами,
    a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
     
    klyuchnikova85 нравится это.
  4. Рецепт прекрасный!
    Попробовала приготовить белковый омлет с овощами - очень вкусно!!!
     
    lichko87 и Oqlarsc нравится это.
  5. Спасибо, рецептик замечательный
     
    ЛикаК нравится это.
  6. Белковый омлет с овощами - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
  7. Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
     
    Tjvoeeds нравится это.