Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану. Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное — следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.Количество порций: 4Очень простой рецепт запеканки по Дюкану диеты Дюкана пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 166 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 40 минКоличество калории: 166 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Диета ДюканаТип блюда: Выпечка, ЗапеканкаОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на четыре порцииТворог — 400 ГраммОвсяные отруби — 2 Ст. ложкиЯйцо — 1 ШтукаСахарозаменитель — 2 ШтукиРазрыхлитель — 1 Чайная ложкаПошаговое приготовлениеПодготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе «Закрепление» и «Стабилизация» можно использовать творог жирностью 2%.Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.