Гарнир из киноа с помидорами


  1. Простой рецепт гарнира из киноа с помидорами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 123 килокалорий.


    Гарнир из киноа с помидорами
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество калории: 123 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на две порции

    • Киноа 1 стак.
    • Помидор 2 шт.
    • Вода 2 стак.
    • Красный лук 1 шт.
    • Петрушка 3 веточ.
    • Пищевая соль 1 ч. ложк
    • Перец черный молотый 0.5 ч. ложк
    • Оливковое масло 3 ст. ложк

    Пошаговое приготовление

    1. Я уже размещала рецепт из киноа и писала про его полезные свойства, поэтому повторяться не буду. Представляю Вашему вниманию легкий гарнир из киноа с помидорами. Такое блюдо станет как отличным гарниром, так и основным блюдом. Помимо полезных свойств киноа обладает еще чудесным свойством – его можно есть при диетах. Я беру белое киноа, но также можно использовать и другие виды. Итак, приступим. Киноа отвариваем как указано на упаковке. У меня на 1 чашку киноа 2 чашки воды. Доводим до кипения воду и высыпаем киноа, варим под закрытой крышкой до впитывания воды. По времени около 15–20 минут.
    2. Режем томаты на четвертинки и вынимаем мякоть. Твердую часть томатов режем на небольшие квадратики.
    3. Красный лук также режем на небольшие квадратики.
    4. Петрушку измельчаем.
    5. Складываем все ингредиенты в глубокую посуду, заправляем оливковым маслом. Добавляем немного соли и черного молотого перца. Хорошо перемешиваем. Даем немного настояться: буквально пару минут, чтобы киноа вобрало в себя аромат петрушки.
    6. Я подаю это блюдо в холодном виде. В этом случае оно больше похоже на салат, но можно и подавать его горячим. Тогда все ингредиенты нужно подготовить заранее и быстро перемешать с горячим киноа. Приятного аппетита!


     
    Iiussaa и Бархат А нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. Отличный вариант приготовления гарнира из киноа с помидорами.
    Обязательно воспользуешься рецептом!
     
    Т_Ратник, Скорова Л и Aooabuoiz нравится это.
  4. Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали гарнир из киноа с помидорами. Спасибо за рецепт!
     
    Баканова З и Ubtoeoi нравится это.
  5. очередное вкусное блюдо. Молодец!
     
    Swomoiod нравится это.
  6. Спасибо:D
    Будем пробовать!
     
  7. Скажу честно: не возлагала больших надежд на гарнир из киноа с помидорами (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!
     
    Вика_Л, lanetskaya85 и Л_Шахваладян нравится это.
  8. интересный рецепт, надо будет испробовать
     
    polinay нравится это.
  9. спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.
     
    liliyam и irao нравится это.
  10. Это очень - очень вкусный рецепт!
     
    Uaoolarka и Lijetglwa нравится это.
  11. Как здорово!:)
    Спасибо большое, Кобелева В
     
    Noiglea нравится это.