Пюре из фасоли


  1. Предлагаю вам узнать, как приготовить пюре из фасоли, - отличное блюдо как для приверженцев здорового образа жизни, так и для всех желающих разнообразить свой рацион новым универсальным гарниром!

    Количество порций: 3-4

    Простой рецепт пюре из фасоли домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 126 килокалорий.


    Пюре из фасоли
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 30 мин
    • Количество калории: 126 килокалорий
    • Количество порций: 5 порций
    • Повод: На ужин
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Гарниры
    • Особенности: Рецепт диетического питания

    Ингредиенты на три порции

    • Фасоль — 1 Стакан
    • Лук — 1 Штука
    • Морковь — 1 Штука
    • Томатная паста — 1 Ст. ложка
    • Чеснок — 2 Зубчика
    • Масло растительное — 1 Ст. ложка
    • Соль — По вкусу
    • Перец — По вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Сам по себе рецепт приготовления пюре из фасоли относится к разряду простых и быстрых в приготовлении блюд, но только при условии, что у вас уже есть предварительно замоченная фасоль. В другом же случае, лучше фасоль замочить на ночь, а уже на утро заняться приготовлением вкусного и полезного завтрака для всей семьи!
    2. Как приготовить пюре из фасоли:
    3. Предварительно замоченную фасоль отвариваем до полного размягчения в слегка подсоленной воде.
    4. В это время вы как раз успеете почистить и мелко нарезать морковку и луковицу. Можно воспользоваться блендером.
    5. На огонь ставим сковороду с растительным маслом, и обжарим измельченные морковку с луком.
    6. В сковороду также давим чеснок, томатную пасту, соль и перец, и обжарим все вместе.
    7. Когда фасоль будет уже готова, ее добавляем в сковороду, добавим немного бульона из кастрюли, где варилась фасоль, и тушим еще 10 минут.
    8. Теперь все содержимое кастрюли перекладываем в посуду для подачи, и толчем толкушкой.
    9. Готово! Вместо толкушки я обычно пользуюсь блендером, так консистенция получается более однородной, а также люблю добавлять немного отваренной тыквы или кукурузной муки, - для красивого золотистого цвета. Попробуйте и вы, надеюсь, вам понравится этот простой рецепт пюре из фасоли!


     
    ЛизаК, Irypeabou и m_tinka нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. какая вкусняшка!
     
    АсяН, Oxuceeeaz, НинаС и 4 другим нравится это.
  4. очень вкусный рецепт пюре из фасоли, буду рада воспользоваться рецептом.
     
    irak и Eeocapjc нравится это.
  5. @Hlolwuc, рецепт пюре из фасоли ну очень порадовал меня своим вкусом.
    Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!
     
  6. Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.
     
    Xsvievoha и Hyduzfso нравится это.
  7. Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
    Lnlaeewru нравится это.
  8. Отличная идейка
    Благодарю за рецепт
     
  9. Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
     
    aawkaefar нравится это.
  10. ухтышка какой рецепт пюре из фасоли!!!!!!!
    слюни текут рекой
     
  11. Оооочень вкусно получилось
     
    Берстенёва Т нравится это.