Горбоголовый луциан по‑тунисски


  1. Несложный рецепт горбоголового луциана по‑тунисски домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 минут. Содержит всего 595 килокалорий.


    Горбоголовый луциан по‑тунисски
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 50 минут
    • Количество калории: 595 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда

    Ингредиенты на две порции

    • Семена тмина ½ чайной ложки
    • Семена кориандра ½ чайной ложки
    • Горбоголовый луциан 200 г
    • Молотый красный перец ½ чайной ложки
    • Чеснок 3 штуки
    • Лук 1 штука
    • Помидоры 2 штуки
    • Изюм 125 г
    • Кедровые орехи 60 г
    • Рыбный бульон 250 мл
    • Петрушка по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Заранее разогреть духовку до 200 С
    2. Большую сковороду немного разогреть и пожарить семена тмина кориандра и порезанного кружочками перца в течение 2-3 минут пока не почувствуете аромат.
    3. Затем снимите с огня сковороду и раздробите специи с помощью ступки и пестика.
    4. Натрите этой смесью филе.
    5. Дайте настоятся в течение 10 мин.
    6. В небольшой миске перемешайте вместе с чесноком, луком, нарезанными помидорами, изюмом и кедровыми орешками
    7. С помощью столовой ложки положите эту овощную смесь в смазанную маслом плоскую огнеупорную посуду и поместите филе на овощной слой
    8. Положите сверху на филе оставшуюся часть овощной смеси.
    9. Налейте рыбный бульон сверху на филе.
    10. Запекайте в течение 20-30 минут, пока филе полностью не приготовится.
    11. Подавайте филе, украсив его петрушкой.


     
    levanova79, shpak85 и Парфенюк Д нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. Мы тоже недавно первый раз делали горбоголовый луциан по‑тунисски. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
     
    karabovskaya96 нравится это.
  4. вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
     
    Eyxhacq нравится это.
  5. Спасибо за рецепт, готовила горбоголовый луциан по‑тунисски на день рождения сестры
    Всем понравилось
     
  6. А как же мне хочется уже приготовить.
     
    Nijkbejm, Д_Стрельчук, mashae и 2 другим нравится это.
  7. Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)
     
    m_karolina и Pmrllkak нравится это.
  8. Горбоголовый луциан по‑тунисски - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
  9. Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
     
    Aluvzupob, Aejcvetuk, Eoaicamg и ещё 1-му нравится это.
  10. очень люблю горбоголовый луциан по‑тунисски,
    a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
     
    Ctiiauom и Юля_Х нравится это.
  11. отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
    Спасибо
     
    Oesotxoe нравится это.
  12. Обязательно приготовлю! :D:D:D
    Спасибо за рецептик!