В булгуре мало углеводов, и при этом он очень сытный. В сочетании с овощами получается очень вкусное, ароматное и очень полезное блюдо. Родина его - восток, именно там любят готовить подобные закуски, и самое замечательное, что это замечательное поле для экспериментов, так как овощи можно менять в зависимости от предпочтений.Непростой рецепт овощного салата с булгуром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 114 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 114 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатОсобенности: Рецепт для лакто вегетарианской диетыИнгредиенты на десять порцийсыр фета (кубики) – 150 гперец болгарский – 1 шт.помидоры черри – 12 шт.масло оливковое для подачи – 4 ст. л.соль – по вкусучеснок крупный – 1 зубчиккукуруза консервированная – 1 банкалуковицы среднего размера – 1 шт.булгур – 250 гпетрушка свежая – 1 пучокогурец свежий – 1 шт.морковь свежая – 1 шт.сок лимонный – по вкусуперец – по вкусуПошаговое приготовлениеБулгур перемешать с растопленным сливочным маслом, залить водой в соотношении 1:2 и варить 15 минут на среднем огне. Остудить.Нарезать болгарский перец, гурец, помидоры и лук. Все перемешать. Добавить кукурузу, рубленную зелень, натертую морковь и фету.Для приготовления заправки смешать оливковое масло, чеснок, лимонный сок, перец, соль по вкусу. Оставить на несколько минут пропитаться.Смешать салат с булгуром и залить заправкой.В булгуре мало углеводов, и при этом он очень сытный. В сочетании с овощами получается очень вкусное, ароматное и очень полезное блюдо. Родина его - восток, именно там любят готовить подобные закуски, и самое замечательное, что это чудесное поле для экспериментов, так как овощи можно менять в зависимости от личных предпочтений.