1. Непростой рецепт жареного палтуса с фруктами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час 5 минут. Содержит всего 80 килокалорий.


    Жареный палтус с фруктами
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 1 час 5 минут
    • Количество калории: 80 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Непростой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда

    Ингредиенты на четыре порции

    • Оливковое масло 40 мл
    • Лайм 1 штука
    • Грейпфруты 1 штука
    • Морская соль по вкусу
    • Кинза 30 г
    • Молотый белый перец по вкусу
    • Филе палтуса 480 г
    • Манго 1 штука
    • Батат 3 штуки
    • Крупная соль 500 г
    • Кунжутное масло холодного отжима 1,5 столовые ложки
    • Сливочное масло 1,5 столовые ложки
    • Минеральная вода с газом 250 мл
    • Яблоко 1 штука
    • Лимонный сок 1 чайная ложка

    Пошаговое приготовление

    1. Яблоко (сорта «гренни - смит») нарезать ножом или с по­мощью мандолины на полусантиметровые ломтики, затем соломкой и кубиками. Залить их газированной минеральной ­водой и убрать в холодильник на ночь — мякоть станет кра­сивого матово - зеленого цвета, а вкус при этом никак не изменится.
    2. Батат вымыть, проткнуть ножом в нескольких местах, чтобы вода испарялась при запекании. Дно керамической формы покрыть слоем крупной соли, уложить сверху клубни и поставить в разогретую до 180 градусов духовку минут на сорок — после запекания батат должен остаться твердым.
    3. С грейпфрута и лайма срезать кожуру, вырезать ножом доль­ки мякоти из прожилок плен­ки и нарезать их кубиками такого же размера, что и яблоко. Манго (тайское) тоже нарезать кубиками. Смешать все фрукты, заправить кунжутным маслом, приправить щепоткой белого перца и морской соли.
    4. Запеченный батат нарезать продольными ломтиками толщиной примерно 1,5 см, каттерами вырезать круги диаметром 4,5–5 см. Сбрызнуть их оливковым маслом и обжарить на гриле (или сковороде гриль) с обеих сторон — до золотистой корочки.
    5. Филе палтуса разрезать на куски примерно по 120 грамм. Чтобы избежать излишков оливкового масла при жарке, налить его не в сковороду, а в любую емкость и смочить в нем филе с обеих сторон. Слегка посолить. Щепотку морской соли положить в маленькую емкость, залить соком лимона и оставить на пару минут, пока сок не впитается в соль.
    6. Рыбу положить на разогретую сухую сковороду — сначала ­поставить на сильный огонь, а как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть филе и уменьшить огонь. Обжаривать еще две минуты с другой стороны, а затем отправить в сковороду столовую ложку сливочного масла с горкой.
    7. Как только масло начнет пениться, зачерпывать его столовой ложкой и поливать филе. Добавить соль, залитую лимонным со­ком, жарить рыбу еще минуту, потом снять с огня. Оборвать листья кинзы и заправить их двумя столовыми ложками масла из сковороды, в которой жарился палтус.
    8. Для сервировки блюда лучше взять глубокую тарелку — фрукты дают много сока. На дно выложить три круглых куска батата, сверху — фруктовые кубики и обжаренное филе палтуса. Украсить все кинзой, заправленной маслом.

    Манго можно взять и любого другого сорта, но тайское из-за своей легкой кислинки и чуть зеленоватого оттенка лучше всего дополняет вкусовую и цветовую палитру блюда.



     
    ТашаМ, Duikiuel и hmldezi нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. АААААА как вкусно глядя на жареного палтуса с фруктами слюнки потекли ручьем!!:D
     
  4. готовила жареного палтуса с фруктами много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
     
    k_anyuta, Uzeuplfa, Inysoraoy и ещё 1-му нравится это.