Средиземноморский салат с тунцом


  1. Салат Нисуаз - так звучит на французский манер название города Ницца - это довольно странный для русского вкуса набор продуктов. Картофель, фасоль, оливки, помидоры. . . Кажется, здесь всего в избытке. Поверьте и обязательно проверьте - это сочетание способно доставить наслаждение.

    Непростой рецепт средиземноморского салата с тунцом французской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 270 килокалорий.


    Средиземноморский салат с тунцом
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 45 минут
    • Количество калории: 270 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Повод: 1 час
    • Сложность: Непростой рецепт
    • Национальная кухня: Французская кухня
    • Тип блюда: Салат
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль

    Ингредиенты на восемь порций

    • Картофель 6 шт.
    • Красный перец 1 шт.
    • Зеленая фасоль 50
    • Листья базилика 1 чашка
    • Оливковое масло 2 ст. л.
    • Белый винный уксус 2 ст. л.
    • Шпинат 1 пучок (5 чашек)
    • Помидоры черри 12 шт.
    • Огурец 1 шт.
    • Лук - порей 1 шт.
    • Консервированный тунец 1 банка
    • Маслины без косточек 6 штук
    • Соль, перец по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Очищенный картофель разрежьте на 4 части и выложите на противень, устланный пергаментной бумагой. Поместите в духовку на 30 минут.
    2. На гриле обжарьте перец, пока он не подрумянится со всех сторон. Выложите перец в миску и накройте полиэтиленовой пленкой. Дайте остыть, а затем удалите кожицу и семена. Нарежьте брусочками.
    3. В отдельной кастрюле вскипятите воду. Зеленую фасоль отварите в течение примерно 2 минут. Воду слейте. Фасоль остудите.
    4. Базилик, уксус, соль, перец, и 2 столовые ложки теплой водой взбивайте в блендере до состояния пюре. Добавьте оливковое масло.
    5. В большой миске смешайте порезанные шпинат и сельдерей, помидоры черри, разрезанные на половинки, порезанный брусочками огурец, картофель и перцы. Добавьте фасоль и тунец. Полейте соусом.
    6. Украсьте половинками оливок и подавайте.


     
    sch_zina нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. спасибо за простой, замечательный рецепт!
     
    Kwiobxi, Sazbyrh и Инга_Л нравится это.