Киноа можно готовить даже на завтрак. Просто добавьте полезные фрукты и ягоды. Делимся классным рецептом.Простой рецепт киноа с фруктами и ягодами европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 80 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество калории: 80 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: 1 часСложность: Простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Основное блюдоОсобенности: Рецепт для веганской диетыТехнология приготовления: ВаритьНам понадобится: ГрильИнгредиенты на пять порцийКиноа 2/2, чашкиВода 1 1/1, чашкиАпельсины 2 шт.Молотая корица 1/1, ч. л.Тыквенные семечки 2 ст. л.Миндаль 2 ст. л.Черника 125 гНатуральный йогурт 2/2, чашкиПошаговое приготовлениеСмешайте киноа и воду в небольшой кастрюле и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения.Уменьшите температуру до низкой и кипятите на медленном огне, накрыв крышкой, в течение 12 минут.Переложите киноа в большую миску и отложите в сторону.Очистите апельсины и разделите на небольшие кусочки.Добавьте апельсины вместе с соком, корицей, тыквенными семечками, миндалем и черникой к киноа. Перемешайте.Разложите киноа по чашкам. Подавайте к столу с йогуртом.
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Людмила_Б ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.