Салаты изобилуют своим разнообразием. Изобилие и неожиданные сочетание используемых ингредиентов, иногда поражают выдумкой и фантазией. Предлагаю рецепт, который понравится всем: мужчинам - наличием хорошего мяса, женщинам — фруктовой нотой. Заправка из сладкого йогурта подчеркивает и приятно разнообразит вкусовой рефлекс.
Попробовала впервые заправить сладким йогуртом со злаками: это необычно и очень вкусно! К тому же, такой салат будет полезен желающим похудеть: кукуруза обладает свойством снижать аппетит, а зелень способствует пищеварению и усвоению полезных веществ. Салат не просто вкусный и полезный — он ещё и сытный. Он вполне подойдёт на завтрак или ужин как самостоятельное блюдо.
Простой рецепт салата с кукурузой и ветчиной европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 198 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 198 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: Ужин, перекус, завтрак
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на четыре порции
Ветчина сырокопчёная 20 г
Груша свежая 0.5 шт.
Йогурт питьевой 70 мл
Кукуруза консервированная 100 г
Перец сладкий 0.5 шт.
Петрушка свежая 2 веточка
Салат айсберг 50 г
Пошаговое приготовление
Для салата взять листья кочанного салата, кукурузу, грушу, красный сладкий перец, сырокопчёную ветчину, зелень петрушки и сладкий питьевой йогурт.
Листья салата порвать или нарезать крупно керамическим ножом.
Грушу порезать дольками и уложить их поверх салата.
Соломкой нарезать перец и кусочками на один укус ветчину.
Из консервированной кукурузы удалить заливку и зёрна высыпать поверх остальных ингредиентов.
Посыпать нарезанной петрушкой.
Перед подачей перемешать, сладкий (с грушей или со злаками) йогурт подать отдельно или полить прямо в порционные тарелки.
