Простой рецепт фитнеса батончики авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 448 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: до 15 минут
• Количество калории: 448 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Закуски
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты

Ингредиенты на две порции

• Хлебцы ржаные 2 шт.
• Грецкий орех 20 г.
• Рисовые хлопья 3 ч. ложк
• Семечки подсолнечника 1 ст. ложк
• Лимонный сок 1 ч. ложк
• Мед натуральный 1.5 ст. ложк
• Фундук 20 г.

Пошаговое приготовление

1. Мои дети - сладкоежки, но чтобы лишний раз не баловать их выпечкой и прочими неполезными сладостями, я делаю им «фитнес» батончики. В принципе, их в готовом виде можно купить в магазине, но у нас маленький батончик стоит довольно дорого. Предлагаю вам сэкономить и насладиться полученным результатом.
2. Сначала очищаем от шелухи семечки. Можно купить сразу очищенные.
3. Очищаем от скорлупы грецкие орехи, мелко нарезаем ножом.
4. Аналогично поступаем и с орехами фундука.
5. Смешиваем в глубокой миске семечки, грецкие орехи и фундук. Добавляем воздушный рис.
6. Выдавливаем лимонный сок в смесь. Кладем мед, хорошо перемешиваем.
7. Смесь должна получиться вязкой. На хлебцы выкладываем смесь толстым слоем.
8. Вот наши батончики и готовы, приятного аппетита.