Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного фарша.
Рецепт который понравится, в первую очередь, любителям диетической пищи. Вы с легкостью сможете приготовить диетические котлеты в духовке в домашних условиях. Все что вам нужно на кухне: фарш куриный, кабачок, лук репчатый, панировочные сухари, соль, молоко, сметана и мука. В качестве гарнира, к этим котлетам, отлично подойдет отварной картофель или макароны. На стол подавайте в горячем виде, по желанию, украсив свежими овощами (огурцы, помидоры черри). Удачного приготовления!
Количество порций: 3-4
Простой рецепт диетических котлет в духовке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 208 килокалорий.
- Время подготовки: 9 минут
- Время приготовления: 1 ч
- Количество калории: 208 килокалорий
- Количество порций: 3 порции
- Повод: На обед
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
- Особенности: Рецепт диетического питания
Ингредиенты на четыре порции
- Фарш куриный — 600 Грамм
- Кабачок — 1 Штука
- Лук репчатый — 1 Штука
- Панировочные сухари — 3 Ст. ложки
- Соль — По вкусу
- Молоко — 0,5 Стакана
- Сметана — 0,5 Стакана
- Мука — 1 Ст. ложка
Пошаговое приготовление
- Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.
- Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.
- Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.
- Достаньте котлеты из духовки.
- Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.
- Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.
- Готово! Приятного аппетита!
Метки:
-
Обязательно приготовлю! :D:D:D
Спасибо за рецептик!Березина С нравится это. -
Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!
В_Январская и Г_Фадеева нравится это. -
аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовитьС_Товеровская нравится это.