Простой рецепт сырого хумуса из семечек домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 255 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 255 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииСемечки подсолнуха 1,5 стаканаЛук ½ гПетрушка 70 гЛимонный сок ¼ стаканаАпельсиновый сок 1 стаканМед 1 столовая ложкаКайенский перец по вкусуТертый имбирь по вкусуПошаговое приготовлениеВымочить в течение 8 часов семечки.Нарезать петрушку и лук.Смешать их с семечками.Прокрутить смесь на мясорубке.Смешать с остальными ингредиентами.На вареный хумус из нута не сильно похоже, но по смеси что-то близкое есть. Рецепт из инструкции к шнековой соковыжималке.