Простой рецепт шпинатно-мангового смузи американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 71 килокалорий.
Время подготовки: 11 минут
Время приготовления: до 15 минут
Количество калории: 71 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Американская кухня
Тип блюда: Напитки
Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
Ингредиенты на две порции
Шпинат 150 г.
Банан 0.5 шт.
Манго 0.5 шт.
Йогурт натуральный 0.5 стак.
Молоко 0.5 стак.
Фисташки 15 г.
Пошаговое приготовление
На сегодняшний день многим из нас известно, что такое смузи. Это коктейль на основе ягод и йогурта, который взбивается миксером в своеобразное пюре. Готовится быстро, но все полезные витамины и элементы сохраняются, а сытность смузи позволяет рассматривать этот напиток как полноценный завтрак или легкий ужин. Смузи готовят и из фруктов, и из ягод, вариантом масса. .. Но задумывались ли вы когда - то о том, что можно приготовить вкуснейший смузи на основе шпината? Если нет, то сейчас я вам наглядно продемонстрирую, что это возможно :) Итак, что нам понадобится для приготовления зеленого полезного смузи.
Замороженный шпинат прежде не нужно размораживать. Итак, выложить в чашу блендера замороженный шпинат, молоко, натуральный йогурт (используйте йогурт без добавок) и нарезанные на не очень крупные кусочки манго и банан. Кстати, молоко можно заменить апельсиновым соком - будет еще более интересный вкус.
Взбить ингредиенты в однородное пюре, которое из - за шпината приобретет приятный зеленый цвет. Если полученная смесь покажется вам слишком густой, ее можно разбавить молоком или водой.
Собственно, всё, смузи готов. Перед подачей советую украсить вкуснейший и полезнейший напиток фисташками. Надеюсь, вам понравится, вкус у этого коктейля замечательный, насыщенно - фруктовый, тропический. Приятного вам аппетита!
