Горячие фитнес-бутерброды с ветчиной и сыром

Несложный рецепт горячих фитнес-бутербродов с ветчиной и сыром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 159 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество калории: 159 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на три порции

• Зерновой хлеб 200 г.
• Ветчина 100 г.
• Сыр 100 г.
• Помидор 100 г.
• Огурец 100 г.
• Перец сладкий болгарский 100 г.
• Уксус 9% 1 ч. ложк
• Соевый соус 3 ч. ложк
• Специи и приправы 0.5 ч. ложк
• Поваренная соль 5 г.

Пошаговое приготовление

1. Сначала я подготовила продукты. Для фитнес - бутербродов я брала малокалорийные продукты: нежирную ветчину и сыр 17% жирности. Хлеб тоже низкокалорийный, зерновой.
2. Болгарский перец, огурец и помидор я мелко нарезала.
3. Сделала из них салат, добавив уксус, специи, соевый соус и соль по вкусу.
4. Потом мелко нарезала ветчину.
5. И натерла мелко сыр.
6. Разогреваю духовку до 200 градусов. Тем временем подготавливаю бутерброды. Хлеб выкладываю на противень. На хлеб раскладываю сначала ветчину, а сверху салат.
7. Посыпаю сверху натертым сыром.
8. И ставлю противень с бутербродами в духовку. Запекаю 15-20 минут.
9. Дольше запекать не надо. Так как сыр всего 17%, он сильно не плавится. Достаю бутерброды из духовки - они готовы. Приятного аппетита!