Перекусы тоже могут быть вкусными и полезными. Предлагаем побаловать себя вот такой крутой брускеттой с турецким горохом и шпинатом.Несложный рецепт брускетты с нутом и шпинатом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 179 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 179 килокалорийКоличество порций: 8 порцийПовод: 1 часСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: ЗакускиОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ВаритьНам понадобится: ГрильИнгредиенты на одиннадцать порцийОливковое масло 1 ст. л.Репчатый лук 1 шт.Чеснок 2 зубчикаСемена тмина 1 ч. л.Соль по вкусуЧерный молотый перец по вкусуТоматная паста 1 ст. л.Консервированный нут 450 гОвощной или куриный бульон 1 чашкаМолотый кайенский перец по вкусуШпинат 180 гПошаговое приготовлениеНагрейте оливковое масло в большой тяжелой кастрюле на среднем огне и добавьте мелко нарезанный лук. Готовьте, помешивая, до мягкости. Это займет около 5 минут.Затем добавьте чеснок, семена тмина, томатную пасту и соль. Готовьте, помешивая, 1-2 минуты.Добавьте нут, бульон и кайенский перец. Доведите до кипения. Накройте, уменьшите огонь и варите на медленном огне 10 минут.Добавьте шпинат и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.Посолите и готовьте без крышки еще 5 минут.Отрегулируйте приправы по вкусу и подавайте к столу.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже брускетта с нутом и шпинатом получается здорово!