Простой рецепт рыбы в духовке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 79 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество калории: 79 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порцииРыбное филе 800 г.Лук репчатый 1 шт.Морковь 1 шт.Лимонный сок 3 ст. ложкПищевая соль 0.5 ч. ложкСмесь перцев по вкусуПошаговое приготовлениеЭто диетический рецепт. Рыбу готовим без масла, сметаны или майонеза. Рецепт этой рыбы подойдет тем, кто считает калории. Филе рыбы помыть и обсушить. Полить соком лимона. Посолить и поперчить.Лук нарезать тонкими полукольцами. Морковь натереть на терке. По желанию, конечно, можно обжарить лук и морковь на растительном масле.Лук и морковь выложить на лист и посолить. Можно посыпать любимыми специями.На овощи выложить рыбу. Если овощей много, закрываем рыбу сверху овощами.Ставим лист в духовку на 25-30 минут при температуре 180-200 градусов. Проверяем готовность овощей: если они готовы, можно выключить духовку. Рыба готова.Приятного аппетита.