Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!Простой рецепт полезного диетического омлета домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 52. Содержит всего 243 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 52Количество калории: 243 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоТехнология приготовления: На паруНам понадобится: ПароваркаИнгредиенты на шесть порцийяйцо - 1 шт.молоко - 3 ст. л.брокколи - 3 соцветияперец болгарский (зеленый) - 1 шт. не крупныйфисташки соленый жаренные - горсткасельдерей листовой - по вкусусоевый соус легкий - 1 ст. л.масло кукурузное ТМ Алтеро - 1 ст. л.Пошаговое приготовлениеВ измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.Добавить масло и соевый соус - хорошо измельчить.Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму. Готовить на пару 20 мин.Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!
Беру на вооружение Надо будет обязательно приготовить, такой вариант полезного диетического омлета ещё не пробовала
Доброго! Сегодня приготовила полезный диетический омлет по вашему рецепту, ооочень вкусно. Муж оценил, говорит почаще так делай! спасибо Вам огромное.