Нежнейшие котлеты по‑гавайски с кукурузой

Непростой рецепт нежнейших котлет по‑гавайски с кукурузой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 64 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 64 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на десять порций

• Приправы 2 г
• Специи 2 г
• Куриное филе 400 г
• Консервированная кукуруза 150 г
• Сладкий перец 200 г
• Репчатый лук 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Яйцо куриное 1 штука
• Манная крупа 40 г
• Пшеничная мука 20 г
• Кабачки 150 г
• Морковь 1 штука
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Мясо мелко рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кабачок, отжимаем сок.
2. Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.
3. Все хорошо перемешиваем. Добавляем другие ингредиенты.
4. Котлетки обваливаем в муке и жарим на умеренном огне.

Попробуйте — очень необычно, вкусно и низкокалорийно!