Диетическое и сытное блюдо одновременно! Вкусно!

Очень простое и вкусное блюдо из курицы. Его по достоинству оценят и взрослые и детки)) Можно приготовить порционно в формочках или в одной большой форме и разрезать каждому) Как захотите)) Вкус от этого не изменится!

Простой рецепт куриного суфле на пару домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 160 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 160 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерты

Ингредиенты на шесть порций

• Куриное филе 400 гр
• Яйца 2 шт.
• Сметана (3-4 ст. ложки. ) 60 гр
• Манка 1.5 стол. л.
• Соль по вкусу
• Растительное масло (для смазывания форм. ) 3 чайн. л.

Пошаговое приготовление

1. Подготовим продукты. Филе вымыть, высушить бумажным полотенцем. Яйца вымыть и вытереть.
2. Филе нарезаем кусочками и измельчаем как вам удобно. Я использовала кухонный комбайн, насадка металлический нож.
3. Затем добавляем яйца, соль и снова хорошо измельчаем.
4. Добавляем манку - измельчаем.
5. Добавляем сметану и хорошо взбиваем. Чем лучше взбить - тем воздушнее будет суфле.
6. Получается нежная однородная масса)
7. Я использовала силиконовые формочки. Смазать немного растительным маслом.
8. Наполняем формочки куриным фаршем. Во время готовки суфле еще поднимется немного. Устанавливаем в корзину - пароварку, в чашу мультиварки наливаем 1 литр воды, устанавливаем программу «пар» на 20 минут. Ставим корзину - пароварку в чашу, закрываем, включаем и ждем)). .. .
9. Через 20 минут готово нежнейшее куриное суфле))
10. Вынимаем из формочек и подаем) Вкусно со свежими овощами, картошечкой, кашкой, рисом, с чем душа пожелает))) Зовите всех к столу!
11. Приятного аппетита!