Рыба на пару

Метки:

  1. Несложный рецепт рыбы на пару домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 69 килокалорий.


    Рыба на пару
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Количество калории: 69 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Несложный рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда

    Ингредиенты на четыре порции

    • Тунец 4 штуки
    • Оливковое масло 2 столовые ложки
    • Мини картофель 12 штук
    • Лимоны 1 штука
    • Соль по вкусу
    • Молотый черный перец по вкусу
    • Петрушка 30 г
    • Лайм 1 штука
    • Помидоры черри 10 штук
    • Листья базилика 10 штук

    Пошаговое приготовление

    1. Стейки тунца выложить на поднос пароварки и полить соком половины лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла и посыпать измельченной петрушкой. Посолить, поперчить по вкусу.
    2. Во второй поднос пароварки выложить очищенный картофель, полить оставшимся соком лимона и малом. Посолить, поперчить по вкусу.
    3. Готовить 15 минут. Подавать на подогретом блюде, украсив дольками лайма, помидорами черри и листьями базилика.

    Это блюдо является богатым источником белков и насыщенных жирных кислот.Все рецепты от Tefal в формате PDF



     
    #1 Ndabmaqi, 26 фев 2017
    Квитко Ю, Igmuywib и muzhikanova92 нравится это.

    2. Похожие рецепты

  2. Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
     
    #2 Людочка_У, 13 мар 2017
    Ethfkyheo, Алеся_Ш и Woiaoof нравится это.
  3. Как это должно быть вкусно!!!!
     
    #3 Петришина Т, 1 апр 2017
    t_kristyusha нравится это.
  4. Ndabmaqi, я всегда доверяю твоим рецептам!
     
    #4 m_alesya, 15 сен 2017
    Uemsjoote и Loaiite нравится это.
  5. ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.
     
    #5 Nteafiao, 26 дек 2017
    m_aleksandra и К_Владиславская нравится это.
  6. давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)
     
    #6 simanovich80, 2 янв 2018
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)