Непростой рецепт теплого салата из овощей с кальмарами в паназиатском стиле паназиатской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 22. Содержит всего 88 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 22Количество калории: 88 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Паназиатская кухняТип блюда: СалатТехнология приготовления: ЗапеканиеНам понадобится: Духовка / духовой шкафИнгредиенты на одиннадцать порциймини - кальмары – 80 гцуккини – 50 груккола – 20 гпомидоры черри – 40 гбеби - корн – 2 штмини - морковь – 2 штоливковое масло – 10 млсоус Кимчи – 5 млсоевый соус – 5 млсоевый соус – 5 млсоль – по вкусутмин – по вкусуперец – по вкусуПошаговое приготовлениеМини - кальмары ошпарить в горячей воде в течение 5 секунд, затем обсушить. Обжарить кальмары с рубленым чесноком, снять с огня. Цуккини порезать кольцами, обжарить на сковороде с двух сторон в течение 2-3 минут.Сбрызнуть оливковым маслом и запекать мини - морковь и мини - кукурузу в духовке при 200 градусах в течение 8 минут, затем посыпать тмином, солью и перцем. Кукурузу разрезать вдоль.Приготовить заправку для салата. Для этого смешать соус Кимчи, оливковое масло и соевый соус.Смешать в одной миске обжаренные кальмары, цуккини, морковь, кукурузу. Добавить рукколу и помидоры черри. Полить салат заправкой.