Если вы занимаетесь спортом, то обратите внимание на банановый смузи. Это идеальный напиток, чтобы закрыть углеводное окно после тренировки.Простой рецепт бананового смузи американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 132 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 132 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: Более 3-х часовСложность: Простой рецептНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: НапиткиОсобенности: Рецепт для веганской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на пять порцийОбезжиренное молоко 1/1, чашкиКолотый лед 1/1, чашкиМед 1 ст. л.Молотый мускатный орех щепоткаБанан 1 шт.Натуральный йогурт 1 чашкаПошаговое приготовлениеБанан очистите и нарежьте ломтиками.Соедините в блендере молоко, лед, мед, молотый мускатный орех и банан.Взбейте до состояния однородной массы.Добавьте натуральный йогурт и еще раз хорошенько взбейте.Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.