Поделюсь с вами простым рецептом белкового салата с курицей. Мне его в свое время подсказал тренер в спортзале, и я вам скажу, это действительно не только полезно, но и вкусно, и сытно! Попробуйте!

Этот рецепт приготовления белкового салата с курицей, конечно же, был мной немного адаптирован для людей, которые не сидят на строгой диете, а просто любят питаться правильно. Потому что в оригинале такой похудательный салат состоял из курицы, творога и капусты, а солить вообще не рекомендовалось! Но это было, признаюсь, хоть и эффективно, но совсем не вкусно. Поэтому я его немного усовершенствовала для вас! Попробуйте!

Количество порций: 4-5

Простой рецепт белкового салата с курицей русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 31 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 31 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Салаты
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на двенадцать порций

• Куриные грудки — 2 Штуки
• Творог нежирный — 250 Грамм
• Пекинская капуста — 200 Грамм
• Кукуруза консервированная — 1 Щепотка (можно заменить фасолью)
• Зелень — 1 Щепотка
• Йогурт несладкий — По вкусу (для заправки, можно заменить нежирной сметаной)

Пошаговое приготовление

1. Куриные грудки отварим и остудим. Я добавляю еще бульонные кубики, но это - на ваше усмотрение.
2. Пока курица остывает, подготовим остальные ингредиенты. Творог разминаем вилочкой, можно к нему добавить немного специй. Отправим в салатницу.
3. Теперь капусту рвем руками на маленькие кусочки, отправим к творогу. Сюда же - немного кукурузы и йогурт. В последнюю очередь добавим остывшую курицу.
4. Перемешаем все вместе, добавим зелень по вкусу и, если необходимо, еще немного приправ. И можно блюдо подавать!