Это не только очень полезное и диетическое блюдо, оно еще и очень вкусное, и готовится моментально!Очень простой рецепт парового тунца с брокколи, пореем и лимоном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 56. Содержит всего 246 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 56Количество калории: 246 килокалорийКоличество порций: 9 порцийПовод: На ужин, На обед, Для мультиваркиСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбыОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на четыре порциитунец (стейки) — 2 штлук порей (стебель) — 1 штброкколи (заморож. ) — 200-300 гсоль, перец - по вкусуПошаговое приготовлениеСтейки тунца (как правило, замороженные) нужно разморозить в холодильнике, удалить лишнюю жидкость, посолить и поперчить.Стейки тунца укладываем в пароварку (у меня мультиварка), на тунца нарезаем стебель лука порея, рядом выкладываем замороженную брокколи.Включаем пароварку (или мультиварку на режим пароварки) на 15 минут, вот так выглядит готовое блюдо.Подаем с долькой лимона. Приятного аппетита!
очень люблю парового тунца с брокколи, пореем и лимоном, a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
Именно парового тунца с брокколи, пореем и лимоном часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.