Несложный рецепт жареного коричневого риса с овощами и яйцами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 46. Содержит всего 56 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 46
• Количество калории: 56 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Капуста брокколи 1,5 стакана
• Бобы эдамаме 1 стакан
• Заменитель яиц ½ стакана
• Темное кунжутное масло 2 чайные ложки
• Растительное масло по вкусу
• Чесночная паста 2 чайные ложки
• Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
• Коричневый рис басмати 2 стакана
• Соевый соус 2,5 столовые ложки
• Жаренные кунжутные семечки по вкусу
• Зеленый лук по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Разогрейте небольшое количество растительного масла в воке на среднем огне. Добавьте заменитель яиц и готовьте 2 минуты, помешивая, пока не свернется. Переложите на тарелку. Вок протрите бумажным полотенцем.
2. В воке разогрейте кунжутное масло на среднем огне, добавьте чеснок и хлопья красного перца. Обжарьте минуту. Затем добавьте небольшие соцветия брокколи, бобы и рис. Обжарьте 2 минуты.
3. Добавьте соевый соус и приготовленные яйца, перемешайте и подавайте, посыпав кунжутом и зеленым луком.