Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа Чередование. Так что предлагаю попробовать!
Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.
Количество порций: 2-3
Простой рецепт блинов по Дюкану домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 120 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 40 мин
Количество калории: 120 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На ужин
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Выпечка, Блины
Особенности: Рецепт диетического питания
Ингредиенты на девять порций
Кефир обезжиренный — 1 Стакан
Отруби ржаные — 3 Ст. ложки
Крахмал — 1 Ст. ложка
Яйца — 2 Штуки
Сода пищевая — 1 Щепотка
Заменитель сахара — 1-2 По вкусу
Пошаговое приготовление
В кефире размешайте до однородного состояния отруби.
Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.
Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.
Тесто для блинов по Дюкану готово.
С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.
