Несложный рецепт ячменя с тунцом, спаржей и кукурузой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 74 килокалорий.
Время подготовки: 7 минут
Время приготовления: 30 минут
Количество калории: 74 килокалорий
Количество порций: 8 порций
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на двенадцать порций
Ячмень 225 г
Спаржа 450 г
Свежая кукуруза 2 стакана
Винный уксус 2 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Дижонская горчица 2 столовые ложки
Помидоры черри 280 г
Консервированный тунец 150 г
Крупная соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Свежие листья орегано 2 столовые ложки
Пошаговое приготовление
В большой сковороде в кипящей подсоленной воде сварите ячмень в соответствии с инструкциями на упаковке.
В последние 2 минуты готовки добавьте спаржу и кукурузу.
Промойте под холодной водой, чтобы остановить варку.
В кастрюле смешайте уксус, оливковое масло и горчицу.
Добавьте смесь из ячменя, томатов и тунца.
Перемешайте. Посолите, поперчите и приправьте орегано.
