Простой рецепт пангасиуса в кефире в мультиварке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 132 килокалорий.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 132 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииФиле пангасиуса 2 штукиКефир 1% - ый 1 стаканУкроп 1 пучокПетрушка 1 пучокРепчатый лук 1 головкаСоль по вкусуМолотый черный перец по вкусуПошаговое приготовлениеФиле пангасиуса, если замороженный, разморозить и нарезать кусочками, выложить в миску, посолить, поперчить, добавить кефир, перемешать, я делала это руками. Оставить постоять.Траву нарезать и добавить к рыбе.Лук нарезать кольцами или полукольцами, как нравится.В чашу мультиварки выложить рыбу с соусом и сверху посыпать луком.Поставить режим «Тушение» минут на 30.