Непростой рецепт овощной запеканки с фасолью авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 79 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: до 1 часа
Количество калории: 79 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Непростой рецепт
Национальная кухня: Авторская кухня
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты на четыре порции
Морковь 1 шт.
Капуста белокочанная 120 г.
Лук репчатый 2 шт.
Вода 0.5 л.
Пищевая соль 0.5 ч. ложк
Куриное яйцо 2 шт.
Молоко 1 стак.
Фасоль белая 0.5 стак.
Петрушка 2 веточ.
Чеснок 2 шт.
Мускатный орех молотый 0.5 ч. ложк
Перец черный молотый 0.25 ч. ложк
Сметана 2 ст. ложк
Сухари панировочные 2 ст. ложк
Пошаговое приготовление
Овощная запеканка с фасолью готовится из белокочанной капусты, моркови, репчатого лука и белой мясистой фасоли. Приготовление запеканки происходит в духовке в керамической форме. Очистить морковь, сполоснуть водой и потереть на крупной терке.
Морковь высыпать в кастрюлю, можно с толстым дном или в обычную эмалированную кастрюлю. Репчатый лук очистить, затем порезать полукольцами. Лук высыпать в кастрюлю к моркови.
Белокочанную капусту нашинковать острым ножом.
Высыпаем нашинкованную капусту к моркови и луку.
Залить водой овощи и поставить на огонь. Добавить по вкусу пищевую соль. Варить овощи на среднем огне до мягкого состояния.
Молоко соединить со щепоткой пищевой соли и куриными сырыми яйцами. Взбить все ингредиенты до однородной массы.
Для приготовления запеканки понадобится отварная фасоль. У меня фасоль белая мясистая, это значит, что у нее тонкая шкурка и очень большое количество мякоти, в отличие от мелких сортов фасоли.
Отварные овощи откинуть на дуршлаг. Подождать минут 5, пока стечет вся вода.
Овощи высыпать в глубокую тарелку, добавить к овощам отварную фасоль. Перемешать.
Петрушку заранее измельчить и добавить в основную массу. Хорошо размешать.
Чеснок мелко порезать при помощи ножа, высыпать к овощам.
К основной массе насыпать мускатный орех и черный молотый перец. Перемешать. По вкусу добавьте свои специи, можно добавлять острые специи, они только улучшат блюдо.
Добавить смесь из молока и яиц. Тщательно перемешать, чтобы все овощи оказались в молочно - яичной смеси.
В керамическую форму переложить подготовленную массу для запекания.
Сверху запеканку промазать сметаной. Можно положить небольшой кусочек сливочного масла, или заменить сметану сливками.
Посыпать овощную запеканку панировочными сухарями. Поставить в духовку.
Запечь в духовке при 190 градусах, около 45 минут. Сверху образуется румяная корочка. К столу запеканку подайте в горячем виде. Несмотря на то, что запеканка приготовлена из овощей, она получается очень сытной. К тому же фасоль играет особую роль в насыщении блюда питательными веществами. Овощная запеканка с фасолью может стать полноценным ужином.
