Ленивая овсянка с черникой и бананом

Простой рецепт ленивой овсянки с черникой и бананом авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 116 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: до 15 минут
• Количество калории: 116 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда
• Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты

Ингредиенты на одну порцию

• Овсяные хлопья 0.5 стак.
• Ацидофилин 1 стак.
• Какао - порошок 2 ч. ложк
• Черника 2 ст. ложк
• Банан 0.5 шт.
• Сахар 1 ст. ложк

Пошаговое приготовление

1. Все знают, как полезно есть на завтрак овсянку. Но далеко не все любят овсяную кашу, пусть даже и на молоке с маслом. Сейчас стали популярны завтраки «для ленивых» - «ленивая овсянка» или «овсянка в банке». Комбинации продуктов могут быть различны. Я предлагаю приготовить ленивую овсянку в банке с черникой и бананом. Все, что нужно сделать, это соединить продукты в банке, и наутро на вашем столе будет самый полезный и свежий завтрак. Выберите небольшую банку с завинчивающейся крышкой. Насыпьте на дно банки пару ложек овсяных хлопьев.
2. Теперь вливаем кисломолочный продукт. Это может быть йогурт или ацидобифилин.
3. Всыпаем ложечку порошка какао.
4. Добавляем вымытые ягоды черники.
5. Банан освобождаем от кожуры, добавляем в овсянку примерно 1 столовую ложку нарезанного кубиками банана.
6. Добавляем немного сахара. Противники белого сахара могут заменить его жидким медом.
7. Повторяем все слои один за одним, начиная с овсяных хлопьев. В итоге наша баночка заполнится примерно на ¾. По горлышко заполнять ее не нужно.
8. Закрываем банку крышкой. Встряхиваем банку несколько раз, чтобы слои слегка перемешались, тогда овсяные хлопья лучше пропитаются йогуртом. Заполненную баночку отправляем в холодильник до утра.
9. Утром у нас уже готов завтрак, который не надо готовить! Такую овсянку очень вкусно кушать в холодном виде, сразу из холодильника. Кто хочет теплый завтрак, может подогреть овсянку в микроволновой печи. Приятного аппетита!