О пользе зеленого коктейля не слышал только ленивый! Основой напитка является зелень, в данном случае: шпинат и салат ромэн. Кроме зелени добавляется чернослив, яблоки и банан. Вкусно и полезно!
Основное правило приготовления зеленого коктейля с черносливом в домашних условиях не должно быть больше двух зеленых ингредиентов (салат ромэн и шпинат). В остальном можно и нужно экспериментировать, пробуя разные новые сочетания фруктов и сухофруктов. Удачи!
Количество порций: 3-4
Простой рецепт зеленого коктейля с черносливом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 108 килокалорий.
Время подготовки: 18 минут
Время приготовления: 25 мин
Количество калории: 108 килокалорий
Количество порций: 10 порций
Повод: На завтрак
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Ингредиенты на восемь порций
Банан — 1 Штука
Яблоки — 2 Штуки
Чернослив — 5-6 Штук
Салат Ромэн — 4 Штуки (листа)
Шпинат — 1 Пучок
Вода — 2-3 Стаканов
Пошаговое приготовление
В первую очередь нужно замочить чернослив в горячей воде примерно на 20 минут.
Тем временем банан очищаем от кожуры и нарезаем колечками. Яблоки промываем, очищаем от кожуры (по желанию) и нарезаем кусочками, удалив сердцевину и семечки.
Складываем в чашу блендера: банан, яблоки, чернослив, вымытый салат и шпинат. Доливаем воду, и превращаем массу в однородный коктейль.
Перед употреблением рекомендую охладить напиток в холодильнике. Приятного аппетита!
