Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки.
Приготовим диетическую пиццу без муки в домашних условиях. Тесто для пиццы готовится из мягкого творога, смешанного с рисовой мукой и яйцом. Начинку составляют: отварная куриная грудка, помидоры, перец болгарский, лук репчатый и творог рассыпчатый. Готовую пицца получается очень низкокалорийной и полностью подходит для диетического питания!
Количество порций: 4
Несложный рецепт диетической пиццы без муки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 160 килокалорий.
Время подготовки: 13 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 160 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На обед
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Выпечка, Пицца
Особенности: Рецепт диетического питания
Ингредиенты на четыре порции
Творог обезжиренный — 100 Грамм (рассыпчатый)
Творог обезжиренный — 180 Грамм (мягкий)
Мука рисовая — 150 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Кетчуп — 60 Грамм
Лук репчатый — 20 Грамм
Помидор — 65 Грамм
Перец болгарский — 60 Грамм
Куриная грудка отварная — 150 Грамм
Соль и специи — По вкусу
Пошаговое приготовление
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Мягкий творог смешиваем с рисовой мукой и яйцом.
Форму для выпечки застилаем пергаментом. Ровным слоем выкладываем творожное тесто.
Мелко нарезаем перец, помидоры и лук.
Смажьте тесто тонким слоем кетчупа.
Выкладываем на тесто отварную курицу, разделенную на волокна и овощи. Присыпаем рассыпчатым творогом и специями. Накрываем пиццу фольгой и запекаем в духовке 35 минут, температура 200 градусов. Снимаем фольгу и выпекаем еще 10 минут, снизив температуру до 150 градусов.
