Очень простой рецепт блинчиков из отрубей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 156 килокалорий.Время подготовки: 15 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 156 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка и десерты, Низкокалорийная еда, БлиныИнгредиенты на одну порциюОтруби 2 столовые ложкиМягкий обезжиренный творог 1,5 столовые ложкиЯйцо куриное 1 штукаПошаговое приготовлениеСмешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.Блинчики из овсяных отрубей — основа диеты Дюкана, их можно есть в любое время в любых количествах, даже во время этапа, называемого атакой. В Париже упаковки таких блинчиков в последние годы стали продаваться в каждом супермаркете.