Энергетическая ценность всех батончиков — 3450 ккал, а 1 из 8 штучек — 430 ккал. Такие батончики содержат много протеина (17 г на батончик), а так же полезные медленные углеводы (36 г на батончик). Они являются замечательным перекусом и помогут быть бодрыми и энергичными целый день! Эти батончики необходимо употреблять в дни тренировок и повышенной физической нагрузки, длинные рабочие дни или в том случае, если ваше питание недостаточное. Такое лакомство понравится абсолютно всем, но в добавок к замечательному вкусу принесет еще и много пользы для организма!
Несложный рецепт ореховых протеиновых батончиков домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 2 часа 30 минут. Содержит всего 414 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 2 часа 30 минут
Количество калории: 414 килокалорий
Количество порций: 8 порций
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски, Вегетарианская еда
Ингредиенты на восемь порций
Овсяные хлопья 2 стакана
Темный изюм 95 г
Фундук 90 г
Арахисовое масло 1 столовая ложка
Бананы 1 штука
Грецкие орехи 65 г
Арахис 50 г
Миндаль 50 г
Молоко 1 стакан
Ванильный протеин 60 г
Пошаговое приготовление
В миску засыпать овсяные хлопья, изюм и фундук. Добавить ложку арахисового масла.
Банан пюрировать вилкой до состояния кашици и ввести к овсянке.
Грецкие орехи, арахис и миндаль порубить или смолоть в крупную крошку. Всыпать в миску.
Влить полстакана молока и перемешать массу (на этом этапе она еще недостаточно клейкая). Дать постоять 5-10 минут для впитывания молока.
Всыпать 2 мерные ложки протеина, влить оставшееся молоко и еще раз тщательно перемешать все составляющие, чтобы вся масса была густой и хорошо держала форму.
На пергаментную бумагу выложить содержимое миски и сформировать ровный прямоугольный брикет. Сделать неглубокие надрезы для будущего разрезания на батончики.
Сверху накрыть еще куском пергамента и положить в морозильную камеру на 2 часа.
Достать застывший пласт и разделить его на батончики. Хранить завернутыми отдельно в морозильной камере.
