Ну вот, опять столкнулась с ситуацией, когда ребенку нужно быстро организовать полезный перекус перед школой. И не тратить время на уговоры сесть и поесть! Решение нашлось на тарелке с фруктами.
Простой рецепт тропического коктейля домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 122 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество калории: 122 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Повод: Детский праздник, Завтрак, Полдник
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напиток
Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
Технология приготовления: Без термообработки
Нам понадобится: Блендер
Ингредиенты на две порции
киви - 2 шт.
груша - 1 шт.
кокосовое молоко - 150 мл
консервированное манго - 100 г
отруби овсяные - 1 ст. л.
манговый сорбет - по вашему желанию
Пошаговое приготовление
Все ингредиенты складываем в миксер или в стакан для взбивания и берем в руки погружной блендер. Доводим все до однородности и пузырьков.
Разливаем в стаканы и употребляем!
Манговый сорбет можно добавить для более сладкого вкуса смузи!
Отруби очень полезны для организма, но детям это не объяснить и подобные коктейли решают этот вопрос. Отруби в десерте совсем не заметны. В магазинах Сибирского здоровья нашего города появились овсяные отруби с сушеной свеклой. Когда их добавляют при приготовлении, блюдо окрашивается в красивый розовый цвет. Это очень красиво и вкусно.
