Зеленый смузи со шпинатом

Простой рецепт зеленого смузи со шпинатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 365 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество калории: 365 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски, Вегетарианская еда

Ингредиенты на одну порцию

• Шпинат 60 г
• Груши 1 штука
• Яблоко 1 штука
• Стебель сельдерея 1 штука
• Оливковое масло extra virgin 2 чайные ложки
• Лед по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Яблоко, не очищая от кожуры и сердцевины, крупно нарезать. Если у шпината есть грубые стебли, их нужно удалить.
2. Черешок сельдерея очистить от внешней грубой пленки ножом для чистки овощей и крупно нарезать. Грушу очистить от семечек, удалить плодоножку, а если кожица очень грубая, ее лучше снять.
3. Из яблока выжать сок, налить его в блендер, добавить оливковое масло и шпинат. Взбить до гладкости.
4. Добавить все остальные ингредиенты и лед. Взбить и подавать.

Часть шпината можно заменить щавелем. Или вообще вместо него взять любые салатные листья — мангольд или даже крапиву. Можно добавить пару чайных ложек лимонного сока и одну меда, базилик, мяту, петрушку или тархун, поменять грушу на банан или персик.