Простой рецепт бананово-йогуртового коктейля европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 117 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: до 15 минут
• Количество калории: 117 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Десерты

Ингредиенты на две порции

• Йогурт натуральный 200 мл.
• Банан 1 шт.
• Творог обезжиренный 2 ст. ложк
• Овсяные хлопья 2 ст. ложк
• Сахар 1 ст. ложк
• Корица 0.5 ст. ложк
• Ваниль 2 г.
• Какао - порошок по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Бананово - йогуртовый коктейль, это отличный вариант завтрака, так же его можно употреблять на ужин. Очень вкусно, сытно, а главное, это полезно. Для начала подготовим банан. Желательно брать мягкий, очень спелый банан, помойте его и очистите. Порежьте весь плод на небольшие кусочки. Можно на пяточки, можно на любые другие кусочки. С помощью толкушки, или с помощью блендера превратите банан в пюре.
2. В блендер нужно вылить йогурт, конечно лучше выбирать йогурт натуральный, без добавок. В йогурт добавьте творог. Все тщательно взбейте. В конечном итоге у вас получится однородная белая масса. Именно в эту массу и нужно высыпать овсяные хлопья. Их также лучше добавлять одни, без добавок. Заключительным этапом будет сахар, корица и ваниль. Если не хотите, можно не добавлять ванилин и корицу.
3. В получившуюся смесь нужно добавить измельченный банан. Все хорошенько перемешайте. Вот и получился очень вкусный и здоровый коктейль. Разлейте его по бокалам. Если хотите, десерт можно посыпать какао - порошком.