Компот для диабетиков из сухофруктов

При сахарном диабете многие избегают сухофруктов, а зря. Некоторые из них вполне могут быть очень вкусными, если правильно их приготовить. Рекомендую взять на заметку рецепт компота для диабетиков.

Сухофрукты при диабете можно, только не все. Нельзя изюм, с черносливом и курагой нужно быть осторожными. А вот финики в небольших дозах как раз можно. Чтобы оттенить вкус фиников, добавьте мяту и кисленькие яблоки. При диабете — самое то! Также для приготовления компота из сухофруктов для диабетиков можете добавить инжира немного и грушу сушеную (если есть).

Количество порций: 4-5

Очень простой рецепт компота для диабетиков из сухофруктов домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 мин. Содержит всего 127 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 35 мин
• Количество калории: 127 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: На полдник

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки, Компоты

Ингредиенты на шесть порций

• Финики — 40 Грамм
• Яблоко — 2 Штуки
• Мята — 10 Грамм
• Вода — 3 Литра

Пошаговое приготовление

1. Финики промойте и порежьте на кусочки, косточки, если они есть, обязательно удалите. Они нам не понадобятся.
2. Яблоки порежьте на дольки.
3. Мяту промойте, отделите листочки от стебля.
4. В кастрюлю налейте воду, положите финики, яблоки и мяту. Дайте закипеть, после чего проварите на среднем огне еще пару минут. Потом компоту дайте остыть.
5. Готовый компот для диабетиков из сухофруктов особенно хорош в холодном виде. Наслаждайтесь!