Cмузи из зелени - настоящая находка для тех, кто желает получить ударную дозу витаминов. Я считаю, что смузи великолепное изобретение! Можно составлять бесконечное количество полезных, вкусных смесей.

Разнообразные смузи становятся очень популярными. Смузи из зелени - это смесь свежих листовых овощей. Можно смело использовать листовую капусту, мангольд, шпинат, мяту, петрушку и травы. Для смягчения насыщенного и резкого вкуса зелени хорошо использовать кефир. Это отличное находка для тех, кто худеет. Выпивая этот чудесный напиток, мы получаем гораздо больше полезной зелени, чем в обычном салате, к тому же измельченная зелень легче и быстрее усваивается организмом. Успехов и приятного аппетита!

Количество порций: 2-3

Простой рецепт смузей из зелени домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 330 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество калории: 330 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки, Смузи
• Особенности: Рецепт постного блюда

Ингредиенты на шесть порций

• Огурец — 1 Штука
• Кефир — 500 Миллилитров
• Чеснок — 1 Зубчик
• Зелень свежая — 1 Пучок
• Сметана — 2 Ст. ложки
• Лук зеленый — 30-50 Грамм
• Соль, перец — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Огурец почистить и порезать.
2. Зелень помыть.
3. Петрушку и лук можно порезать.
4. Все ингредиенты рецепта заложите в блендер и измельчите.
5. Измельчайте смузи до нужной вам консистенции.
6. Приятного аппетита!