Предлагаю один из самых вкусных вариантов смузи--малиново-черничный. Быстро, вкусно, полезно. Кстати, смузи можно готовить круглый год. Летом их свежих ягод, зимой и весной из замороженных.
Простой рецепт смузей чернично-малиновый. домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55. Содержит всего 227 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 55
Количество калории: 227 килокалорий
Количество порций: 11 порций
Повод: На завтрак, Для детей, На скорую руку, Полезно и вкусно, На полдник
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Десерты
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Ингредиенты на девять порций
йогурт натуральный — 1 стак.
малина (летом свежая, зимой замороженная) — 1 стак.
черника (летом свежая, зимой и весной замороженная) — 1 стак.
овсяные хлопья (экстра) — 2 ст. л.
сахар (можно сахарную пудру) — 2 ст. л.
кубики льда ( летом) — 4-6 шт
Пошаговое приготовление
Засыпаем малину в чашу блендера.
Отправляем чернику в след за малиной.
Засыпаем ягоды сахаром.
Добавляем овсяные хлопья быстрого приготовления.
Выливаем йогурт в чашу блендера.
Взбиваем на самой высокой скорости. Пробуем. Если надо добавляем еще йогурт или хлопья. Разливаем по высоким стаканам. Сверху украшаем взбитыми сливками. Если делаем летом из свежих ягод, то охлаждаем или добавляем кубики льда.
