Кушайте чаще такой салат и болезни обойдут Вас стороной!

Простой рецепт салата из морской капусты быстро и вкусно домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 мин. Содержит всего 103 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 50 мин
• Количество калории: 103 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на шесть порций

• Морская капуста (допускается консервированная) 300 гр
• Огурцы 2 шт.
• Картошка (клубни средней величины) 3 шт.
• Морковь 2 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Растительное масло 100 гр
• Соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Морская капуста — это водоросль, которая еще носит название ламинария. Ее добывают в Баренцевом, Желтом, Китайском море и возле Курильских островов. В морской капусте много полезных микроэлементов, а особенно необходимый для организма человека йод. Лучшего средства для профилактики дефицита в организме йода и заболеваний щитовидной железы, чем еда с добавлением морской капусты, вам не найти. Чтобы всегда быть здоровыми, нужно чаще кушать этот полезный продукт. А мы предлагаем вам кулинарный рецепт очень полезного салата из морской капусты. Делать салаты быстро и вкусно, как правило. Рецепт как раз из такого разряда.
2. Свежую морскую капусту варить в воде в течение 20 минут. Потом промыть в холодной воде. Хотя для этого салата вполне подойдет и баночка готовой консервированной морской капусты. Морковь и картофель нужно отварить отдельно, очистить от шкурки и порезать кубиками. Репчатый лук очистить и нашинковать колечками. Соленые огурцы также порезать кубиками. Перемешать морскую капусту и все остальные приготовленные овощи. Перед подачей на стол салат из морской капусты заправить растительным маслом и перемешать.