Авокадо обязательно следует включить в рацион. Это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые относятся к полезным жирам.Простой рецепт смузей с авокадо американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 175 килокалорий.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 175 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: 1 часСложность: Простой рецептНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: Десерт, НапиткиОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на четыре порцииСпелый авокадо 1 шт.Миндальное молоко 2 стаканаКолотый лед 1 чашкаСгущенное молоко 1/1, стаканаЛимонный сок 2 ст. л.Миндаль 1 ст. л.Пошаговое приготовлениеАвокадо разрежьте пополам, извлеките косточку и очистите. Мякоть нарежьте произвольно.Миндаль порубите.Смешайте все ингредиенты в блендере.Взбейте до однородного состояния.Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.