Очень простой рецепт смузей из сухофруктов домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 152 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: до 15 минут
Количество калории: 152 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на две порции
Ореховое молоко 300 мл.
Курага 20 г.
Изюм 20 г.
Овсяные хлопья 20 г.
Мед натуральный по вкусу
Пошаговое приготовление
Смузи из сухофруктов на ореховом молоке - это бодрящий энергетический напиток, который идеально подойдет в качестве завтрака. Для приготовления смузи нам понадобится: ореховое молоко, курага, изюм, овсяные хлопья. Мед по вкусу.
Курагу и изюм помыть, затем залить крутым кипятком. Настоять примерно 25-30 минут, сухофрукты должны набухнуть. Для приготовления можно использовать любые сухофрукты.
Затем курагу и изюм процедить. Затем измельчаем их с помощью блендера.
Измельчаем до консистенции каши.
Заливаем эту массу ореховым молоком (у меня молоко из грецкого ореха). Еще раз хорошо взбиваем. Добавляем овсяные хлопья перемешиваем. Также можно добавить мед по вкусу.
Разливаем по чашкам и смузи из сухофруктов готов. При желании в напиток можно добавить пряности (корица, мускатный орех). Приятного аппетита.
