Простой рецепт салат-коктейля с арбузом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 77 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: до 15 минут
Количество калории: 77 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты на одну порцию
Груша 40 г.
Яблоко 40 г.
Слива 2 шт.
Арбуз 30 г.
Сметана 1 ст. ложк
Кокосовая стружка 5 г.
Пошаговое приготовление
Хочу рассказать вам рецепт салат - коктейля. Для этого салата нам нужно иметь в холодильнике: сливы, груши, яблоки, арбуз, сметану и кокосовую стружку. Как видите, все просто и доступно. Груши моем, удаляем сердцевину и нарезаем ломтиками или кубиками среднего размера. Груша очень вкусный и полезный фрукт. Груша обладает мочегонным действием. Хорошо снижает температуру и поможет при сильном кашле.
Яблоки моем, удаляем семечки и нарезаем кубиками. В яблоках много витамина С, который помогает нам бороться с простудой. Яблоки низкокаллорийны, поэтому, можно заменить ими сладкое, и вы не только получите порцию витамина С, но и не наберете лишних кг.
Сливы вымыть, удалить косточки и нарезать дольками. Сливы богаты витамином Р, а также способны вывести холестерин.
Мякоть арбуза отделить от кожуры и нарезать кубиками. Арбуз отлично чистит почки, так как состоит почти на 100% из воды.
Положить в креманку слоями: половину яблок - половину груш - половину слив - арбуз - сливы - яблоки - груши. Сверху положить ложку сметаны и посыпать кокосовой стружкой. Поставить в холод на час. Затем подавать. Приятного аппетита!
