Несложный рецепт овощного утреннего смузи с кефиром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 171 килокалорий.
Время подготовки: 9 минут
Время приготовления: 10 минут
Количество калории: 171 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Завтраки
Ингредиенты на одну порцию
Помидоры 2 штуки
Петрушка по вкусу
Огурцы 1 штука
Укроп по вкусу
Свежая кинза по вкусу
Творог 2 столовые ложки
Кефир 1% - ый 100 мл
Соевый соус по вкусу
Молотый кумин (зира) по вкусу
Куркума по вкусу
Стебель сельдерея 2 штуки
Пошаговое приготовление
Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.
По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.
Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/1, чайной ложки) и зиру.
Получается примерно 600 мл напитка. Выливаем в красивый бокал и наслаждаемся.
Доброго!
Сегодня приготовила овощной утренний смузи с кефиром по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.
