Омлет для похудения

Здоровое питание и хорошая фигура - это просто! Главный секрет в правильном подборе блюд для диеты. Но диета – на значит не вкусно, а, скорее, наоборот. Попробуйте, вам понравится.

Количество порций: 4

Простой рецепт омлета для похудения домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 115 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 115 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски, Омлет
• Особенности: Рецепты для похудения

Ингредиенты на четыре порции

• Яйца — 2 Штуки
• Помидор — 2 Штуки
• Болгарский перец — 1 Штука
• Чеснок — 1 Зубчик
• Растительное масло — 1 Ст. ложка
• Соль, перец — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Омлет для похудения готовьте на оливковом масле, используйте больше свежих овощей. Диетический омлет для похудения готовится в несколько простых шагов.
2. Разбейте яйца, очистите чеснок, добавьте соль и перец и взбейте с помощью миксера в однородную массу. Болгарский перец и помидоры промойте и просушите, очистите перец от семечек. Если не ленитесь, снимите с помидоров кожицу. Для этого залейте их кипятком на несколько минут, предварительно сделав надрезы на плодоножке.
3. Налейте на сковороду растительное масло и разогрейте на среднем огне.
4. Когда масло нагреется, вылейте омлетную массу на центр сковороды и равномерно распределите по поверхности.
5. Порежьте овощи – болгарский перец и помидоры.
6. Когда омлет схватится, выложите на него порезанные овощи и накройте крышкой. Готовьте около минуты.
7. Готовый омлет заверните пополам, так чтобы овощи оказались внутри и переложите на сковороду. После этого можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!