Простой рецепт томатно-огуречного смузи с петрушкой итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 258 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 258 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: Пикник

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Тип блюда: Коктейли и напитки
• Технология приготовления: Жарение

Ингредиенты на десять порций

• помидоры (спелые) 1 шт.
• огурец (средний) 1 шт.
• перец болгарский 0,5 шт.
• йогурт (натуральный) 200 г
• петрушка несколько веточек
• томатная паста 1/1, ч. л
• соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Приготовить необходимые ингредиенты.
2. Овощи и зелень хорошо промыть.
3. Снять кожицу с помидора, срезать кожицу с огурца, очистить перец от плодоножки и семян.
4. Порезать овощи на мелкие кубики, зелень петрушки измельчить.
5. Сложить овощи в чашу блендера.
6. Влить йогурт, посолить по вкусу, добавить томатную пасту (кетчуп или аджику).
7. Взбить до однородного состояния.
8. Разлить готовый напиток в широкие бокалы/стаканы.
9. Украсить зеленью, кусочками сладкого перца или долькой огурца.
10. Овощной смузи - полезный напиток, он даст организму отличный заряд бодрости.
11. Приятного аппетита!