Экзотическая кухня с каждым днем набирает обороты. Рецепты из необычных продуктов становятся все более популярными. Сегодня я расскажу, как приготовить котлеты в поджарке из ямса. Приятного аппетита!
Ямс - экзотический овощ, очень похожий на картофель. Растет он так же, в клубнях. Что касается его полезных свойств, то их нельзя переоценить. Ямс содержит витамин В6, витамин С, много марганца и клетчатки. Такое блюдо из ямса однозначно окажет благоприятное влияние на ваш организм!
Количество порций: 5
Простой рецепт котлет в поджарке из ямса домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 245 килокалорий.
Время подготовки: 11 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 245 килокалорий
Количество порций: 5 порций
Повод: На обед
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
Ингредиенты на пять порций
Ямс — 3 Штуки
Чеснок — 1 Зубчик
Перец чили молотый — 2 Щепотки
Лук — 1 Штука
Мука — 1 Ст. ложка
Масло подсолнечное — 2 Ст. ложки
Яйцо — 1 Штука
Зелень — 1 Пучок
Помидор — 1 Штука
Пошаговое приготовление
Ямс кладем в кастрюлю с водой и ставим на средний огонь. В воду добавляем чеснок, соль и специи. Варим 20 минут, пока ямс не станет мягким. Затем достаем его из кастрюли и мнем вилкой до пюреобразного состояния.
На раскаленной сковородке обжариваем нарезанный лук. Как только он станет золотистого цвета, выключаем огонь.
Смешиваем пюре из ямса с луком. Вбиваем в эту смесь яйцо. Перемешиваем.
Добавляем в смесь муку, специи и соль. Перемешиваем до однородного состояния. А теперь начинаем лепить овальные котлеты. Формируем овалы, затем окунаем их в муку.
Обжариваем котлеты на сковороде. Выкладываем на тарелку, украшаем зеленью (сельдерей, петрушка или что - нибудь на ваш вкус) и нарезкой из свежих помидоров. Вкуснятина готова!
