Смузи — это прекрасный способ поддержать здоровье и насладиться, порой, необычным сочетанием вкусов. Смузи за счёт своей кремообразной консистенции отлично утоляет чувство голода, поэтому часто используется в диетических целях.
Сегодня готовим смузи из кокоса, банана, имбиря, а также корицы и кардамона. Кокос — увеличивает активность ума и работоспособность. Банан — улучшает психические функции (увеличивает оптимизм, спокойствие). Имбирь — даёт энергичность, стойкость, выносливость и активность (зимой употреблять в умеренных количествах). Будьте здоровы и счастливы!
Простой рецепт кокосово-имбирного смузи индийской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 130 килокалорий.
Время подготовки: 4 часа
Время приготовления: 5 мин
Количество калории: 130 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Повод: Пост, десерт, перекус, завтрак
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Индийская кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на одну порцию
Бананы 1 шт.
Имбирь свежий 1 ч. л.
Кардамон 2 шт.
Кокосовая стружка 20 г
Корица молотая 2 г
Молоко кокосовое 200 мл
Пошаговое приготовление
Для приготовления смузи понадобится кокос, свежий имбирь, банан, корица и кардамон.
Банан предварительно очистить, нарезать кольцами и заморозить.
Также заранее желательно приготовить кокосовое молоко и стружку.
Когда молоко, стружка и замороженный банан готовы можно приступить к непосредственному приготовлению смузи. Имбирь очистить и натереть на мелкой тёрке.
В чашу блендера поместить молоко, стружку, банан, имбирь и молотые зёрна кардамона.
Хорошо всё измельчить.
Перелить в стакан и наслаждаться. При желании можно посыпать молотой корицей.
